Enrico Viola - Terapia del Sonno Online per migliorare l’insonnia e ritrovare un riposo più stabile. ^Featured

Se non dormi bene, non è “solo” stanchezza. È svegliarsi con la mente già in affanno, affrontare la giornata col pilota automatico e arrivare alla sera con la paura che la notte ricominci da capo. Ti aiuto a ritrovare un rapporto più sereno e affidabile con il sonno, integrando la CBT-I ( terapia più efficace per l’insonnia), ACT, la mindfulness e l'ipnoterapia cognitivo comportamentale. La CBT-I e l'ACT offre una base scientifica solida; mindfulness e ipnoterapia accompagnano mente e corpo a rilassarsi con più facilità.

Mi occupo di tutte le forme di insonnia: difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, risvegli precoci, sonno non ristoratore o una mente che corre proprio quando vorresti riposare. Le prime sessioni sono dedicate a comprendere davvero cosa sta succedendo: i tuoi ritmi, le abitudini, le emozioni e i pensieri che mantengono l'insonnia nel tempo.

Da lì creiamo un percorso su misura, combinando strategie pratiche con strumenti che aiutano a calmare il sistema nervoso, spegnere il rumore mentale e trasformare il momento di andare a letto in qualcosa di più sicuro e accogliente.

Il mio approccio è collaborativo, rispettoso e adatto ai tuoi tempi. L’obiettivo non è solo farti dormire meglio, ma aiutarti a ritrovare fiducia nella tua capacità di riposare, notte dopo notte.